小满节气如何养生?

小满在24节气里面是第八个节气,每年5月20日-22日之间。

小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满,但还没有完全成熟,故称为小满。

小满的养生原则一般有三条:

一、清热利湿,生津止渴。

中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。

按中医养生学的观点,脾喜燥恶湿,过湿对脾不利,因此日常饮食中应当适当多食甘凉或甘寒为宜。

二、清心祛暑,清热解毒中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏季以多食性寒凉胃酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。

不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

三、健脾养胃,补气益阴

进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。

在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又促进食欲、易消化的膳食为主,,这样才能达到养生保健的目的。

小寒节气怎样养生?

1、泡脚驱寒:小寒养生做好驱寒非常重要,所谓寒从脚下起,小寒养生最好的方式就是使用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。

2、按摩保养:小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,这样不仅可以驱寒,还能调理身体机能,生活中可以适当的练习搓腹、、搓热双手、再用右手放在左手上、绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。

3、加强运动:小寒之后天气一般比较寒冷,人体的抵抗力也在不断的降低,这时候可以适当进行一些体育锻炼,这样可以帮助加强人体的抵抗力,减少疾病的发生。

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